MINDFULNESS
La atención plena es intentar permanecer presentes en el momento, mientras tratamos de ser un observador de lo que sucede dentro de nosotros y a nuestro alrededor. En la comprensión medular de la atención plena, los pensamientos y sentimientos que surgen no necesitan guiar nuestro comportamiento; están ahí mayormente para sentirlos y no para reprimirlos. La consciencia plena no siempre se practica en forma de meditación, también se puede aplicar en cualquier momento de nuestra vida diaria, evitando quedar atrapados cuestionándonos de dónde proviene cada sentimiento o pensamiento. Sin embargo, este estado de consciencia generalmente se desarrolla de manera natural a través de las prácticas de meditación.
El estar plenamente consciente se relaciona directamente con la forma en la que actuamos y reaccionamos a nuestras circunstancias externas, ya que mejora nuestra capacidad para interpretar lo que nos rodea sin juzgarlo. Nos proporciona el espacio y la calma para pensar con claridad, incluso en medio de alguna crisis. Puede ayudarnos a comprender las razones que yacen en lo profundo de lo que sea que estemos sintiendo, ya sea ira, tristeza, felicidad, etc. Mientras comemos, caminamos e incluso mientras platicamos con algún ser querido, podemos intentar ser más conscientes y permanecer totalmente presentes en ese momento, tomando un descanso de nuestros pensamientos acerca del pasado o del futuro. Por lo tanto, la práctica regular de la atención plena, puede hacernos más conscientes de nuestras emociones y de nuestros pensamientos, ayudándonos a utilizar los recursos internos que poseemos para beneficio propio.
La pleine conscience est une attitude et un état d'esprit qui s'articule autour de concepts importants tels que la patience, la gratitude et l'acceptation.
La pleine conscience ne doit pas être confondue avec le fait d'être positif tout le temps. Il ne s'agit pas d'une pratique qui vise à échanger le mauvais contre le bon dans sa vie. Il s'agit plutôt d'être conscient et présent dans le moment présent, quoi qu'il arrive. La méditation est un moyen commun de pratiquer la pleine conscience.
