La musique pour le sommeil
Pour certains d'entre nous, s'endormir en écoutant quelque chose peut sembler une mauvaise idée. Pourtant, depuis l’enfance, nous nous endormons au milieu de divers bruits. Lorsque nous étions enfants, il s'agissait peut-être d'une berceuse chantée par une personne qui s'occupait de nous, d'une histoire qu'on nous lisait, des bruits de nos frères et sœurs qui dormaient autour de nous, ou même du bruit de la rue qui entrait par la fenêtre. Quelle que soit la manière dont nous nous sommes endormis lorsque nous étions enfants, nous pouvons trouver apaisant de nous laisser aller au sommeil accompagnés d’une musique douce.
Avant de s'endormir, il est important que le cerveau soit détendu et libre de toute distraction. Une musique lente incorporant certains rythmes peut activer le système nerveux parasympathique, ce qui détend le corps. La musique s'avère être un outil efficace pour s'endormir plus facilement, se réveiller plus reposé et bénéficier d'une nuit de sommeil plus longue et non perturbée. Meditopia propose une variété de musiques apaisantes qui te feront voyager d'une journée pluvieuse dans les bois aux mélodies harmonieuses des planètes du système solaire.
Pourquoi la musique affecte-t-elle le sommeil ?
Lorsque nous écoutons de la musique relaxante, le système nerveux parasympathique s'active, ce qui a un effet calmant, alors que nos niveaux de cortisol (l'hormone du stress) commencent à diminuer. Ainsi, notre corps réagit directement à la musique que nous écoutons et, lorsque celle-ci est relaxante, notre corps se détend, ce qui nous permet de nous endormir plus facilement.
Alors, si tu cherches des moyens d'améliorer ton sommeil, tu peux essayer la musique pour le sommeil de Meditopia dès maintenant pour passer une bonne nuit de repos!