Come addormentarsi

Se pensi di non dormire abbastanza bene, se hai difficoltà ad addormentarti o soffri di continui risvegli notturni, scopri i benefici delle meditazioni e delle storie della buonanotte! Questi contenuti sono concepiti per distendere il sistema nervoso e preparare corpo e mente al riposo notturno. Dopotutto, alla fine di una lunga giornata, tutti meritano di abbandonarsi dolcemente a un mondo di sogni e ristoro.

Per addormentarsi, la mente ha bisogno di rilassarsi e ricevere meno input rispetto al resto della giornata. Le storie della buonanotte aiutano a rilassare la mente, a distrarla dagli impegni dell’indomani e a frenare il susseguirsi di pensieri.

L’obiettivo principale delle storie della buonanotte è permettere alla mente di rifugiarsi in un luogo di calma e relax. In questo modo, corpo e mente si preparano al meglio per una notte riposante. Anche limitarsi ad ascoltare una storia apprezzandone la creatività è un buon modo per concludere la giornata.

Le storie della buonanotte di Meditopia si articolano in diverse categorie e tipologie, da quelle immaginarie, ai racconti storici, alle leggende mitologiche narrate da varie voci. Cerca quella che più ti piace e goditi un’esperienza all’insegna del relax.

Se praticata regolarmente, la meditazione può favorire anche l’addormentamento e il sonno. Più restiamo connessi al presente, meno rischiamo di essere in balia dei pensieri. Mantenendo un’attenzione attiva sul momento presente e integrando tecniche di respirazione rilassante e di scansione del corpo, ci abbandoniamo a uno stato di riposo psico-fisico. Diversi studi hanno dimostrato che chi pratica la meditazione migliora anche il ciclo del sonno perché riduce i livelli di stress, ansia, affaticamento e insonnia.

Prova subito le nostre meditazioni per il sonno e dormi bene, già stanotte!