Músicas para dormir

Para algumas pessoas, dormir ouvindo um áudio pode parecer uma má ideia, mas adormecemos em meio a vários sons desde a infância. Talvez seja uma canção de ninar, uma história que alguém lia, os sons dos nossos irmãos dormindo no mesmo quarto ou até o barulho da rua. Independente de como dormíamos quando éramos crianças, talvez seja mais fácil pegar no sono agora ao som de uma música.

Antes de adormecer, o entanto, é importante que o cérebro esteja relaxado e sem distrações. Uma música lenta, com determinados ritmos e batidas pode ativar o sistema nervoso parassimpático, que relaxa o corpo. Foi comprovado que a música é uma ferramenta eficaz para ajudar as pessoas a adormecer, assim, elas acordam totalmente descansadas depois de um sono ininterrupto à noite. A Meditopia oferece uma variedade de músicas tranquilas, que levam você de um dia chuvoso no bosque às melodias harmoniosas dos planetas.

Quando escutamos músicas relaxantes, ativamos o sistema nervoso parassimpático, que nos acalma à medida que os nossos níveis de cortisol (hormônio do estresse) diminuem. Dessa forma, nosso corpo responde diretamente à música que estamos ouvindo e, se ela for relaxante, nós relaxamos e dormimos com mais facilidade.

Então, se você estiver procurando formas de melhorar o seu sono, experimente as músicas para dormir da Meditopia agora e tenha uma boa noite de descanso!